经期可以适量的吃空心菜。空心菜中有丰富的维生素c和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。这些物质有助于增强体质防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素。可以清洁牙齿。润泽皮肤，空心菜性寒味甘。归肝心大肠小肠经。可以清热凉血、利尿润肠通便清热解毒。利湿止血等功效，因为空心菜是寒性的容易诱发抽筋不利于女性经期的体质，所以最好少吃一些。在经期日常饮食上要注意不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激食物。不要吃过于油腻不消化的食物。以免影响正常的生理功能。注意要保暖。