腰肌劳损是否可以冰敷，要依据患者的病情状况来决定。
如果为刚刚发作的急性腰肌劳损，在急性期24小时内可使用冰敷，但冰敷时间不宜过长，可起到消肿、化瘀的功效。但超过24小时以后是不能进行冰敷的，应改用热敷，这时进行热敷可使腰肌损伤部位周围的血管得到扩张，减轻局部水肿，可缓解肿胀、疼痛症状。
此外，患者还应对局部进行针灸、按摩以及微波治疗。针灸治疗可舒筋活络、缓解疼痛，按摩可促进局部血液循环，改善临床症状，微波治疗可有效缓解深部肌肉水肿，弥补热敷的缺陷。
如果腰肌劳损患者处在急性康复期，一定要绝对卧床休息，避免下地活动。急性期过后才能适当下地活动，加强腰背部肌肉锻炼。