一般膝关节损伤以后不适合进行膝关节垂直负荷力量比较大的运动，而且也不适合进行频繁跑跳变向等动作的运动，比如打篮球、踢足球、打网球或者举重等运动。可以采取垂直负荷比较轻的膝关节运动，常见的比如游泳。
膝关节损伤根据损伤的结构不同、严重程度不同以及恢复的效果不同，在运动时注意事项也并不完全相同。如果膝关节损伤涉及到骨折的，经过系统正规的治疗，骨折完全恢复，功能恢复得非常理想。在这种情况下，半年以上是可以进行任何正常的体育锻炼的。
但是出于安全方面考虑，对于膝关节出现损伤的，尤其是膝关节稳定结构产生损伤的，包括侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带以及半月板损伤的常要避免上述的运动，可以采取游泳等运动方式进行锻炼。