月经不调一般并没有饮食禁忌。主要的就是要注意不要过度发胖，也不要过瘦，也不能过度节食减肥，需要控制体重的人群，也只能是循序渐进的减少体重。
有月经不调的人群一样是可以吃所有的食物种类，要注意尽量保持食品种类的多样化，注意营养结构和饮食量，尽量少吃生冷、油腻刺激性的，不要偏食。
在平时注意尽量要有足够的休息睡眠，要给自己减压，也要有适当的室外活动。可以做内分泌的检查寻找原因，然后再根据具体的结果来做调理治疗。