预防枕神经痛其实并没有特别好的方法，主要是从生活上做起。
1.首先平时一定要注意保暖，尤其是后枕部避免受凉，避免用风扇或者空调直接吹后枕部，以免枕神经受凉疼痛。
2.就是参加锻炼，平时要多活动脖子，避免长时间低头，可以在工作的过程中，适当的锻炼一下脖子，能够预防枕神经痛。
另外，饮食对于预防枕大神经痛也是一样重要，一定要注意多吃高蛋白食物和富含维生素的青菜、水果，尽量不要吃辛辣、刺激和生冷的食物。平时还要养成规律的作息习惯，避免熬夜，早睡早起。