一般来说，泡黑枸杞发生上火现象的人群多属热性或者是阴虚有热的体质。
而对于这类人群而言，在食用黑枸杞时可适量的加一些菊花一同泡水饮用，菊花药性偏寒凉，有清热的作用，两者共同配伍便可以有效的达到降低上火发生的目的。
当然，除了搭配菊花饮用以外，还可以通过减少黑枸杞的数量，或者在饮用枸杞水以后适量的喝一些白开水等方式来减少上火症状的发生。通常在临床上，对体质偏寒而言，泡服黑枸杞出现上火的可能性还是相对较低。