月经来了可以吃鱼，吃鱼对月经不会造成多大的影响。不管是淡水鱼还是深海鱼，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、钙等各种微量元素，可以补充人体所需要的各种营养物质。
而且鱼也是容易被消化吸收，在经期吃对女性的身体很有好处。而且鱼的肉质鲜美，比较细嫩，营养也很丰富，不管是什么样的鱼都可以炖汤或者炖肉吃。
在月经期间喝鱼汤还可以增进食欲、增强身体的抵抗力。只要注意清淡一些的做法，不要太辛辣刺激就可以。经期饮食还是需要注意，避免一些太凉的以及太刺激的食物。