减肥能吃柚子,柚子本身就具有一定减肥功效。柚子中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。
柚子具有非常好的饱腹感,而且水分特别充足,柚子又是热量特别低的水果,即使多吃了两块也不容易长肉。吃柚子还能促进体内脂肪的代谢,还可以降低脂肪在体内堆积。柚子虽然好,但是也不要食用过量,一次吃得太多容易出现胃肠部的不适。
减肥还要少糖、低脂、多运动,避免吃油条、蛋糕、雪糕、饮料等。要多运动,多喝水,多吃新鲜的蔬菜、水果,合理搭配,营养均衡,避免熬夜,早睡早起,保持愉悦心情对减肥也是有帮助的。
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