小腿硬邦邦的，要根据具体情况采取对应的处理方案，可以参考如下：
1.小腿肌肉的缺血性改变，如肌肉供血动脉栓塞，出现小腿肌肉发硬，可以局部按摩、理疗、热水浴、应用抗凝及溶栓药物。
2.小腿肌肉骨化，多因外伤引起的肌肉血肿，血肿吸收差出现钙化，表现为小腿发硬，可以适当腿部运动、局部按摩、理疗、热水浴改善循环等治疗，症状会有所改善。
3.运动量过大或运动后拉伸不够，引起的小腿发硬以及酸痛表现。可以适当减少运动量，运动后充分拉伸，必要时局部按摩等，多可以改善。