芦蒿含有多种维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效，还对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的治疗作用，所以孕妇也可以吃芦蒿，但是注意要适量。
哺乳期妇女身体比较虚弱，而且在产后因为身体需要恢复，同时还要哺乳，除了饮食均衡之外，产后还需要补充足量钙剂，饮食中碳水化合物、蛋白以及脂肪之类的摄入要搭配合理，营养均衡。
还要进食丰富的水果和蔬菜，平时可以多吃一些猪蹄汤及鱼汤之类的食物，这个可以帮助下奶，并且富含营养。