要弄清楚睡得早还是困的原因。要弄清楚睡得早是否睡着了。
如果上床睡得早，但没有睡着，入睡困难，或者睡着后容易苏醒，或者多梦，总的睡眠时间达不到6个小时以上或者达到6小时以上，但睡眠质量差。第2天白天还觉得困，表现为昏昏欲睡、疲劳、精力不足、注意力不集中，严重影响工作和学习，这就要考虑患有失眠。
如果这种现象持续时间在一周内为短暂性失眠，持续时间1周至1个月为急性失眠，持续时间为1~6个月为亚急性失眠，持续6个月以上，则为慢性失眠。
出现这种情况，应积极查找引起失眠的原因，去除原因，经过调整可改善睡眠，必要时可借助药物。