1.转移注意力。很多患者在出现腹部阵痛时，就会将全部注意力放在腹部，这样的行为很容易让一点点疼痛带来较大的疼痛感，所以想要改善此情况就应该尝试着转移注意力，这样对缓解疼痛有非常大的好处。
2.喝热水。喝热水对于缓解腹部疼痛也有一定效果，因为暴饮暴食而导致的腹部阵痛，很可能是因为肌肉痉挛而引起的，所以喝一些热水可以有助于肌肉松弛，从而缓解疼痛。
3.躺下休息。适当的时候躺下多加休息，也会让腹部疼痛感大大减少。主要是因为体位的变化，也就可以有效改善腹部疼痛。