多数关节疼痛并不是由于外伤引起的，而是关节长时间受凉和巨大的温差，是导致关节疼痛主要原因，尤其是在秋天冷暖交替之际低温或者是巨大的温差，会导致肌肉和血管的收缩，引起关节的疼痛。
遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的方法；其次，就是降低运动量，让关节得到休息。多吃些南瓜，南瓜中的类胡萝卜素可以降低患者得关节炎的危险，含有维生素c有益于骨骼和软组织的健康，蘑菇中含有的抗炎成分可抗肌炎症缓解关节的疼痛，可以多吃一些，也可以多吃一维生素或者含钙高的食物。