临床上可以通过口服药物改善睡眠,无论是西药还是中药,都有治疗睡眠的效果。
西药,如安定、阿普唑仑、艾司唑仑等,对改善睡眠有很好的效果。这类药物是精神药物,只能由主治医师或以上医师处方。除西药外,一些中药还可以治疗和改善失眠,如桂皮丸,对改善睡眠有很好的效果,严重失眠症患者可选择去医院进一步治疗。
要保持好心情,避免过度紧张,睡前喝点牛奶促进睡眠质量,吃富含色胺的食物促进睡眠,如小米粥、莲子粉粥等。
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