对于急性踝扭伤我们目前国际上有一个公认的治疗原则，我们叫RICE原则。原则分四步，
第一步冰敷就是你受伤以后，这个脚踝千万不要热敷。因为热敷会导致足踝部位的毛细血管扩张引起肿胀，越来越重。
第二步加压包扎，一般来说是用弹性绷带。在脚踝部这个地方进行加压包扎，但是一般这个弹性绷带，很多地方没卖的。可以用护踝代替。
第三步就是抬高患肢。那么一般受伤以后，这个患者一定要抬高来促进患者消除。
第四步就是最重要的，也是你问的问题最相关的一个原则，就是禁止下床负重行走。那么这个下床负重行走的时间。大致需要两到三个星期。如果你踝关节扭伤了，严格按照我刚才说的RICE原则四步治疗的话，那么你一般来说，这个治疗时间就是2到3周左右。就可以康复。