揉肚子不能达到有效减肥。揉肚子只能促进胃肠道的蠕动，从而预防消化不良、积食等症状。适当揉肚子可以帮助人体排便，但是在减肥的过程中，单靠揉肚子不能达到有效减肥。
减肥应该对每天进食的热卡进行总体控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质等进行总体控制，同时按照标准体重，每公斤体重给予30大卡的热量。同时进行一定的锻炼，根据年龄、心脏功能决定，可以进行跑步、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球等。
如果摄入的热量过多运动又过少，容易造成机体热量不能完全消耗，体内会把多余热量以脂肪的形式储存起来造成肥胖。所以，减肥的关键一定是对饮食进行控制，并增加运动量。揉肚子对减肥只能起到辅助作用，只能增加胃肠道蠕动排出机体存储的大便，对减肥没有多大的用处。