肥胖症的儿童如果想通过饮食来进行减肥，平时的食品就应该适当控制进食量，多以低糖水果、含纤维素多的蔬菜以及少油腻食物为主，减少碳水化合物的食物摄入，如米饭、面食等。
但有必要保证适量的蛋白质摄入，比如常见的豆类、鸡蛋以及瘦肉等，不仅可以有效满足儿童生长过程中所需要的营养以及能量，同时还可以避免以节食为代价的减肥。
虽然控制饮食可以有效起到减肥的目的，但在日常生活中也应该加大一些运动，才可以让减肥效果最大化。另外，也不能让孩子总是晚睡，否则也会影响身体新陈代谢，对减肥极其不利。