吃饱饭后出现打嗝不停的现象，可以采取以下方式帮助缓解：
1.进行腹部推拿、按摩。进食过饱可能会引起膈肌痉挛，导致不停打嗝的现象。通过腹部推拿、按摩等能够缓解痉挛现象，就能够停止打嗝。
2.适度活动。进行一些适度活动，也能够更好促进食物消化和吸收，避免胃肠负荷较重，导致打嗝不停的现象，比如散步或者慢跑等。但是，不能进行剧烈运动，以免导致肠蠕动异常，引起肠梗阻或者肠套叠等。
3.服用药物进行治疗。如果饭后打嗝不停止，同时伴有反酸、腹痛等，可以服用抑制胃酸分泌的药物以及促进胃肠动力的药物。同时进行腹部热敷，能够帮助缓解打嗝。