怀孕三个月适量的吃干锅是可以的，不建议多吃。在孕期不管是什么样的饮食都是要适度，不能因为喜欢而多吃，要保证营养均衡。
干锅的食品，尽量选择一些高蛋白的食物为主，如果是外边卖的干锅，里边往往会放有很多的调味品，不建议多吃，如果吃多对胎儿的大脑发育可能会造成不好的影响。
建议如果有条件，最好是可以自己在家里边做干锅，这样食材会更加的卫生，想吃什么或者是什么更健康一些，可以适当多放一些，这样可以很好的保护胎儿。注意做法尽量清淡一些，不管是菜还是肉，都多煮一会，确保完全熟了以后再吃。