足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当一个人的活动量过大或长期负重运动时，足跟关节就会出现磨损、破坏，人体自身就会进行自我的修复、硬化与增生，从而形成足跟骨刺。它是人体一种自然的老化现象,体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一，足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、病发时间的长短、有无炎症等方面都有关系。预防足跟骨刺最有效的办法就是避免长期剧烈运动。