孕妇出现反胃和呕吐主要的缓解方法就是要放松心情、少食多餐，吃清淡的食物不要吃油腻的食物，要注意休息不要劳累和熬夜。
因为孕妇出现这种现象是一种正常的妊娠反应。轻度的妊娠反应，一般情况下，持续20天到一个月左右就会自然减轻或者是消失。
但是，如果是呕吐比较严重，不能够进饮食时，必须尽快到医院进行输液治疗，因为这种现象如果持续时间比较长，就会造成孕妇的脱水或者是营养不良，对于孕妇的身体和胎儿影响都比较严重。