备孕期间可以正常吃莲子。
莲子中含有较为丰富的营养元素，包括蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素A，以及其他多种微量元素，对于孕期间女性本身的身体健康是有一定的好处。还可以为备孕女性的身体内储备胎儿生长发育所需要的营养。
在备孕期间，除了可能造成女性身体过敏的食物以外，其余的食物实际上都是不需要有特殊的禁忌。尽量多摄入各种食材的种类，可以平衡身体内的营养吸收，有利于促进备孕的成功。