男性更年期是指男性雄性激素水平降低，引起来的一系列症状。一般多发生在50-60岁之间。常表现为体力下降，易疲劳，食欲下降，骨骼关节疼痛，注意力不集中，记忆力减退，性格急躁、易怒，对生活失去激情。有的还会出现神经系统症状如局部麻木、刺痛，肢体发凉，部位不定的疼痛或者皮肤有蚂蚁爬行的感觉。所以平素应加强有氧运动，均衡饮食，低盐低脂，减少辛辣刺激，注意休息，避免熬夜加班，平素多吃一些新鲜水果，比如含维生素C较高的猕猴桃，多吃纤维较多的蔬菜如芹菜、韭菜，保持心态平稳。