吃完羊肉可以吃一些具有清凉和解毒去火功效的食材。
比如冬瓜汤、丝瓜汤、菠菜，这些食物具有清热去火功效，可以缓解过量摄入羊肉之后引起的阴虚火旺和肝火旺盛症状。也可以适当吃一些山药粥或者红豆薏米粥，这些粥类食物里面的膳食纤维比较丰富，能够加速胃肠道蠕动，有利于体内的火气和毒素物质尽快排出，也能达到一定解毒和去火功效。或者喝一些温开水，及时补充体内所需水分，能够增加小便的量，帮助体内火气尽快排出。
羊肉属于一种温热性食材，对于肝火旺盛人群，要尽量避免摄入过多，以免造成上火加重，同时对于阴虚火旺人群也要少吃一些羊肉，该食物主要适合于体质虚弱和肾阳虚等人群食用。