经常失眠一般不会缩短寿命。经常失眠和长期失眠是不同的，如果不是连续的、长期的失眠，一般不会对身体造成太大影响，患者只需找出失眠的原因，加以处理就可以。
但如果是连续的、长期的失眠，比如每天失眠，持续时间达到三个月，甚至常年都存在失眠的现象，就会影响到身体健康，可能会导致身体的抵抗力下降、记忆力降低等症状，会影响到患者的正常生活，严重的可能会导致植物神经功能的紊乱，需要及时接受治疗，方可缓解。
失眠期间患者可以尝试泡脚、泡澡、香薰等方式来改善睡眠，也可以在睡前喝牛奶帮助睡眠，必要时借助药物来改善睡眠。