一般出现高原反应，主要是由于缺氧导致，首先需要提高自身抵抗力，需要平时多活动、多运动，促进体内氧代谢，多吃水果蔬菜，如果有必要的情况下可以适当吃红景天。如果有明显的头晕、头痛或者失眠这种情况，建议需要到医院进行吸氧，一般主要的预防是需要携带氧气，到高原的地方建议需要定期或者定量的吸入氧气，来改善体内的血氧浓度下降。建议也需要补充水分，因为如果缺水考虑会可以降低身体的适应能力，建议需要合理饮食，适当补充维生素。