减肥期间可以吃淮山，淮山就是山药，脂肪含量非常低，但是富含丰富的可溶性膳食纤维。淮山在吸水后体积会膨胀，所以在减肥期间吃淮山可以使人产生饱腹感，对于饮食的控制以及食欲的控制都比较好，而且具有瘦身减肥的作用。
在减肥时可以将淮山用于炖汤后食用，也可以清炒后食用。减肥期间可以选择吃一些脂肪含量较低，容易让人产生饱腹感的食物，这样有比较好的效果。严格管控住嘴，是促进减肥成功的一项重要要求。
在减肥期间避免暴饮暴食和熬夜劳累，因为暴饮暴食和熬夜劳累后，会导致内分泌出现紊乱，不利于减肥。