一、是可以清热降火。对于心火旺盛的人来说，可以吃莲子拿来降其心火，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理。
二、莲子可以强心安神，莲子不但强心作用非常显著，还具有有效的抗心律不齐，经常晚上失眠的患者，也可以睡前喝杯莲子茶，可以有效的治疗失眠。
三、它可以降血压。莲子所形成的非结晶形成生物碱N9有降血压的作用。
四、可以防癌、抗癌。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有一定作用，莲子有防癌、抗癌的营养保健功能。