随着年龄的增长，牙龈会有萎缩，防止牙龈继续萎缩的方法：
1.学会正确的刷牙方法，常用的刷牙方法是巴氏刷牙法，可以在医生指导下正确掌握巴氏刷牙法。建议每次餐后均仔细地刷牙、漱口，保持口腔卫生清洁，减少菌斑的附着。
2.需要掌握口腔卫生保健知识，正确使用牙线，每次饭后用牙线把牙齿里面的软垢、食物残渣等清除干净，尽量避免使用牙签，还可以使用冲牙器清洁牙缝隙。
3.建议每半年去医院口腔科定期洗牙。如果发现牙齿有龋坏，也要及时修复治疗，防止食物嵌塞。
4.避免咬过硬的食物，以免造成咬合创伤而形成创伤性的牙槽骨吸收，导致牙龈萎缩。