更年期经常失眠对健康有很大的影响。当睡眠出现障碍时，人就会出现脸色暗淡无光、皮肤疾病也出来了，如痤疮、黑眼圈、色斑等，这样会使皮肤出现衰老。
因为睡不好整个人的精神状态也就很差，还会出现记忆力衰退、健忘等，对引发患有高血压和心脏病的几率会更高些。还会影响个人的情绪，出现烦躁不安，所以如果出现失眠时候，要及时到医院检查。
平时要多运动，分散自己的注意力。饮食上吃些有助于安神的食物，如红枣、百合、银耳等。晚上睡前喝杯温牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。