乌鱼汤是属于下奶的食物，乌鱼就是我们常说的黑鱼，这种鱼是属于生长周期比较长的鱼，它的肉内具有很多蛋白质，而且用乌鱼来煲汤，很多营养会深入到汤汁内，产妇服用乌鱼汤具有滋阴补肾养元气的作用，会提高妇的免疫力，促进乳汁的分泌。
产妇除了可以吃乌鱼汤之外，也可以多吃一些其他的肉类食物和汤汤水水的食物，比如排骨汤、羊杂汤、羊肉汤等等。因为这些肉类都是属于含有蛋白质比较高的食物，同时对产妇的身体也有补充元气的作用，这种情况下产妇的抵抗力增加，体力恢复之后，乳汁的分泌也会更充足。产妇除了多吃肉类可以下奶之外，也要适当地将饮食多元化，多吃一些水果、蔬菜，促进胃肠道的蠕动，改善体质，改善胃肠道的环境，都有助于增强产妇的免疫力。