日常生活中不要过于紧张，节奏放慢一些，运动或者活动时结合自身情况进行，不要勉强自己。
走路时尽量后背挺直，让肺部尽量扩展开，使呼吸顺畅。睡觉的时候最好采用侧睡的姿势，血液循环顺畅，会感觉呼吸也通畅一些，适当地增加营养，生产之后上不来气的感觉会自行消失的。
不要长时间待在室内，多呼吸新鲜空气，在家里也要及时通风，保证室内空气流通。如果上不来气的情况比较严重，要及时到医院接受正规诊疗。