女性在坐月子的时候，除了一些过咸、过甜、生冷、辛辣、刺激性的食物不能吃以外，其它的东西都是可以吃的。但是不建议长时间大量的吃某一种单一的食物，这样会对其他营养物质的摄入量造成影响，进而也会对身体的恢复以及乳汁的分泌造成影响。
生产后需要女性多注意饮食，尽量多吃些清淡、易消化、富含蛋白质及维生素的食物，而且还需要多喝水。这样才能够更好地促进身体的新陈代谢，有助于乳汁的分泌。生产后女性除了注意饮食以外，还需要多休息，避免过度劳累，要放松心情。