孕妇食用牛肉有很多的好处，比如增强免自身疫力，同时安胎养神、滋脾养胃、补充微量元素锌、修复组织，有利于分娩和产后恢复。
牛肉中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸，以及人体所需的多种微量元素，给孕妇提供能量，促进胎儿生长发育。同时牛肉中富含有铁离子，有助于母体吸收，防止孕妇发生缺铁性贫血。怀孕期间，孕妇因为体内激素的升高，而导致食欲不振的现象，和发生不同程度的便秘现象，牛肉具有滋脾养胃的功效，食用牛肉有助于帮助孕妇增加食欲和缓解便秘。
对于孕妇来说，除了补充铁离子之外，锌离子的补充也是很必要的，孕妇体内锌离子的需求量是正常成人的1.5倍，所以食用牛肉对孕妇锌离子的补充是很有利的。牛肉中富含人体需要的氨基酸和蛋白质，有助于提高孕妇的身体免疫力，减少生病，并且对于孕妇的产后恢复会有极大的帮助。当然不可过量食用，否则也会造成巨大儿等不利影响。