一劳累就腰疼可能是存在腰肌劳损或腰椎间盘突出疾病。
如果腰部的肌肉存在慢性劳损，局部存在炎性病灶，在过度劳累时，会导致炎性物质增多，会刺激到周围的组织，就会引起腰痛。可使用非甾体类抗炎镇痛药改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬，也要避免过度劳累，多休息。
如果患有腰椎间盘突出疾病，长时间站立或者身体过度劳累，会对神经造成压迫，也会引起腰痛，一般还会引起下肢的相关症状，比如下肢麻木、下肢疼痛，可通过腰椎牵引、制动等方式进行改善。