吃酸奶不会长胖，反而会有一定的减肥作用。
酸奶由牛奶发酵而来，含有大量蛋白质，对人体有很大益处。在发酵的过程中产生了很多B族维生素，这些维生素对脂肪有一定的溶解作用。因此吃酸奶好处多多。
但不宜过量，吃过多的酸奶并不利于身体的吸收，吃多了反而造成一种浪费。吃饭前吃一定量的酸奶，这样就减少了正餐的主食，从而控制了饮食量，有助于减肥。
每天坚持吃酸奶，减肥指日可待，酸奶是女性朋友们的最爱，有了它就多了一项减肥神器。