肩膀脱臼后的恢复方法，与脱臼的严重程度有关。
如果肩膀只是单纯的脱臼，没有出现血管神经等损伤，应当及时地进行手法复位，在复位以后应当对肩关节部位进行制动。比如肩肘吊带固定，在3~4周左右时，可以将固定拆除，然后适当进行肩部的活动，会逐渐恢复正常。如果肩膀脱臼合并有血管神经等损伤，并且比较严重，应当及时地进行手术切开复位，在术后也需要进行外固定。
无论是手法复位还是手术复位，都要加强对肩关节部位的护理。避免再次遭受外伤，防止形成习惯性的脱位。