感觉缺氧、呼吸困难的时候，要好好的休息，避免熬夜、过度的劳累、精神压力大，因为这往往是一种亚健康状态，是一种主观的错误的感觉，觉得自己的呼吸有问题，但实际上心肺、呼吸功能并没有什么严重的疾病。
当然这也是一种警示症状，是身体在提醒你需要休息、需要锻炼，否则就会真的出现各种严重的疾病，通过改善生活方式、加强运动锻炼，来改善体质，这种症状就会会慢慢的消失。
如果做到了以上的各个方面，呼吸困难仍然持续不能缓解，需要到正规医院呼吸科去进行诊治，可以做胸部的CT、心脏彩超、呼吸功能检测，来了解是不是确实是有什么器质性疾病。