如果拉肚子情况并不是很严重，这时候并不会造成脱水症状。但如果拉肚子时间过长，而且拉的次数比较多，这时候是会引起脱水，而且还会出现电解质以及酸碱平衡紊乱。
另外，在生活中如果出现拉肚子的情况，可以通过以下方式进行缓解：
一、苹果煮水。苹果性温，所以在煮水喝的过程中可以起到止泻效果。而且它还含有丰富的维生素以及矿物质，可以及时补充人体所需要的水分以及流失的营养。
二、适当喝酸奶。酸奶中本身就含有一定的益生菌，它可以有效调节人体肠胃，帮助止泻。
三、喝淡盐水。腹泻之后喝淡盐水，可以有效控制人体电解质平衡，并且有效预防脱水状况。