腰间盘脱落的相应注意事项主要需了解该疾病的特点，避免进一步加重疾病的发生。
需预防急性腰部扭伤，避免久坐、久站、弯腰等工作，避免受凉，注意保暖。平时不要做弯腰又用力的动作，如拖地等。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重腰背部疼痛，这是腰椎间盘突出的日常注意事项。
在平时的生活中要进行加强腰背肌肌肉力量的训练，如进行燕子飞、五点、四点、三点支撑的办法进行锻炼。如果症状明显伴有严重的腰痛、腿痛、腿部发麻，影响正常工作生活等，需要进行医院就诊。