感冒之后出现鼻塞、睡不着觉，可以准备一杯热水，鼻部向杯口靠近，利用蒸腾的热气对鼻腔进行熏蒸，能够有效地改善鼻塞的症状。也可以通过两手的食指对鼻翼两侧的迎香穴进行按压，也能够缓解鼻塞的症状。同时也可以使用通宣理肺丸等中成药物，或者扑尔敏进行对症治疗。鼻塞的症状改善之后，睡不着觉的情况也会有所好转。
如果患者既往存在鼻炎病史，也可以采用盐酸羟甲唑啉喷雾剂进行治疗，都可以起到不错的效果。
在感冒期间由于体质比较虚弱，一定要做好保暖措施，防止受凉。同时也要保持一种良好的睡眠氛围，建立规律正常的生物钟。