张金宝 医师 日照市中医医院
三级甲等 外科
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俯卧撑肌肉拉伤怎么处理

发布时间: 2019-06-15 音频时长: 01分28秒
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肌肉拉伤常见于运动中的损伤,有的时候是因为热身活动没有做好,然后进行突然剧烈的运动而导致的。有的时候可能是体质相对平时没有锻炼,然后突然参加剧烈运动。有的时候也有可能是长期运动导致肌肉本身慢性的疲劳积累,然后再次进行剧烈运动的时候不恰当的姿势而拉伤肌肉。在24小时以内肌肉拉伤的时候可以选择冷敷,必要的时候进行加压包扎。24小时以后,可以对肌肉拉伤部位进行热敷、贴膏药或者是中频的理疗治疗,包括针灸外敷、推拿。推拿时手法一定要轻柔,避免肌肉拉伤,导致损伤进一步加重。24小时之内,一定要冷敷,24小时之后,才可以热敷,这样是为了防止局部拉伤肌肉出血更多。以上就是对俯卧撑肌肉拉伤的处理方法。希望对您有用。

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