肩部肌肉拉伤之后，首先要立即停止活动。在受伤之后的24小时内进行受伤部位的冷敷，收缩毛细血管，防止肿胀和疼痛进一步加剧。并且对肩关节进行制动，适当地进行休息，促进拉伤部位的愈合。
如果拉伤比较严重，可以采取支具或者是石膏，对受伤部位进行固定，保证肌肉愈合的环境相对稳定。可以配合后期的功能锻炼和药物的辅助治疗，促进恢复。
如果经过以上的办法，肩部的肌肉拉伤情况没有得到很好地恢复和缓解，要及时到医院进行肩关节手术修补的方式，对拉伤的肌肉进行对应的治疗。