孕早期如果不爱吃东西，可以通过下列几种方式缓解：
1.如果不想吃，可以选择每顿饭尽量少吃一些，选取一些自己稍微有食欲的食物，少吃两口，之后可以隔一段时间再吃，保证身体的营养摄入量。
2.适当吃一些口味酸甜的食物，例如草莓或者是橙子等，可以起到改善食欲的功效。
3.孕妇也可以尝试在口内含服一个姜片，观察妊娠反应是否会有好转。
4.可以遵医嘱服用维生素B6等药物，改善妊娠反应造成的食欲减退。