产后想要快速下奶一定要尽早让宝宝吸吮乳头，早开奶，可以刺激乳汁的分泌。
多吃富含优质蛋白的饮食，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等食物，而且还要多喝鲫鱼汤、排骨汤、花生猪蹄汤等有营养的汤水，可以下奶，并且要让宝宝多吸吮乳汁，左右两侧乳房交替喂养。
妈妈也要保证充足的睡眠时间和愉悦的心情，都有利于下奶和乳汁量的增多。如果产后下奶情况不好，还可以找专业的催乳师按摩疏通乳腺管，在医生指导下服用一些催乳的药物。喂奶后还要注意吸出多余的乳汁，注意乳房的卫生和护理。