体质性低血压饮食:
第一:可以多吃一些含盐比较多的食物。例如腌的咸菜、榨菜、腌制的鸡蛋、鸭蛋等。因为进食过多的盐,可以使血容量增加,从而使血压升高。
第二,可以吃一些豆制品。例如豆浆、豆腐、脑、黑豆、黄豆,也可以吃一些优质蛋白例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。进食一些优质蛋白可以提升人体的胶体渗透压,从而可以提升血压。
第三、尽量的增加营养,适当的吃一些油腻食物。例如一些肥肉、排骨、鱼子等,通过这种营养状况来提升血压。同时,建议这类人群适当的参加一些运动,例如跑步、篮球、足球、太极拳、游泳、爬山等运动,通过增强体质来提升血压。建议低血压状态的人群适当的穿弹力袜,弹力袜可以促进下肢循环,下肢的回流,增加心脏的供血,增加心脏的搏出量,从而提升血压。今天就这个问题先说到这儿,谢谢大家。
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