软组织损伤不能揉。
软组织受到损伤以后，皮下的毛细血管会发生破裂，伴有渗出血液，如果受伤之后用手去揉搓，会加重疼痛感，还会加重血液的渗出，反而会导致水肿进一步加重。受伤以后正确的做法是用冰块局部冷敷，能减少肿胀的疼痛感。第二天可改为热敷，也可以结合应用活血化瘀的药物涂抹在损伤的部位，比如正红花油、云南白药气雾剂等药物，能促进软组织损伤，快速修复改善疼痛的感觉。
如果是四肢的软组织损伤，要严格制动、多卧床。禁止下床做其他的一些运动或者是做过重的脑力活等。