落枕是一种比较多见的疾病，主要是由于颈部的肌肉受到不良因素的刺激引起的肌肉痉挛，会出现疼痛、活动受限，影响正常的工作和生活。
首先，不要长时间的低头伏案工作，由于长时间的低头，颈部的肌肉容易出现劳损，在受凉等不良因素的刺激下，容易引起落枕。
第二，颈椎病，由于颈椎病是由于颈椎的退变和慢性的劳损，周围的韧带或者筋膜出现了松弛，容易引起落枕。
第三，生活不规律、熬夜、睡觉姿势不正确的人群，由于长时间的一个姿势会引起局部的肌肉处于一种状态，导致气血不活，容易造成落枕的发生。
平时要保持生活规律，适当的进行颈部的肌肉锻炼，注意保暖，对预防落枕有一定的帮助。