女性在来月经期间是可以适量吃红糖蛋的红糖蛋，兼具红糖以及鸡蛋的一些营养。女性在来月经期间会有一部分体也发生丢失。并且因为失血部分女性会出现铁剂丢失的现象，红糖有补气补血的作用，这个时候吃一些红糖蛋，可以改善女性体液丢失带来的不适。
此外，鸡蛋富含高蛋白，可以补充体力。但是，也要注意的一点，就是女性在月经期间，体内雌孕激素水平处于最低的状态。可以引起女性对于各种物质代谢率降低的现象出现。如果吃了过多的红糖蛋，没有办法消化，吸收，就会转化成脂肪，引起女性出现肥胖的现象。