骨质增生的预防要从以下的几方面入手:
首先,就是患者要注意控制体重。过度肥胖或者是体重严重超标的情况,要注意适当地减轻体重,缓解由于身体的过度负重,引起骨关节病,骨质增生病情持续恶化。
其次,患者要注意加强运动,根据自己身体实际情况进行运动,并且在运动之前进行充分的热身和准备,防止出现运动损伤,导致骨质增生情况更加严重。并且患者经常运动,可以加强肌肉力量,尤其要注意对股四头肌肌肉的力量练习,股四头肌力量比较强大,可以使关节面受力均匀,减轻骨质增生的相应症状。
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